珍爱你我生命 防溺水我们在行动
溺水是造成学生意外死亡的第一杀手。天气开始转热，溺水事故也进入危险期、易发期、高发期。为了提高大学生们在防溺水安全意识，这里有一些防溺水小知识，大家快来一起学习吧！
01如何防溺水
大学生们最重要的是要树立保护自我安全的意识，在预防溺水方面，要注意：
1. 不单独到池塘里游泳或游玩，不到不知水深浅的区域。
2. 在水性好的人带领下，有组织的学习、练习游泳。
3. 下水前先做肌肉运动，预防游泳时突然肌肉痉挛而失去行动能力。
4. 加强对溺水方面的知识培训，比如如果不会水或者水性不好，尽量不要靠近水源，也不要去游泳。
5. 对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免喝水和溺水。
6. 在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。
7. 在游泳中，若小腿或脚部抽筋，千万不要惊慌，可用力蹬腿或做跳跃动作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同时呼叫同伴救助。
8. 在游泳中遇到溺水事故时，现场急救刻不容缓，心肺复苏最为重要。
02溺水时如何自救和他救自救
自救
1. 首先应保持镇静，不要手脚乱蹬拼命挣扎，这样既能减少水草缠绕，节省体力，又可以尽量控制人体在水中平衡，减慢下沉速度。
2. 除呼救外，落水后立即屏住呼吸，放松肢体，尽可能地保持身体仰位，头部后仰，能使鼻部露出水面呼吸，呼吸时尽量用嘴吸气、用鼻呼气，以防呛水。对于不会游泳的人来说，千万不要试图将整个头部伸出水面。
3. 当救助者出现时，落水者切忌盲目抓或抱救助者的身体，一定要服从救助者的指挥，否则不仅自己不能获救，反而会危及救助者的生命。
4. 对于会游泳的人，如果发生小腿抽筋，采取仰泳位，用手将抽筋腿的脚趾向背侧弯曲，可使痉挛松解，然后慢慢游向岸边。
抢救他人
1. 拨打 120 急救电话
2. 清理口鼻异物
由于溺水患者的核心问题是缺氧，尽早开放气道和人工呼吸应优先于胸外按压，上岸后立即清理患者口鼻的泥沙和水草等，保持呼吸道的通畅。
3. 人工呼吸
用手捏住患者鼻子，用嘴完全包绕患者嘴部，吹气 1 秒钟，观察胸腹部是否有呼吸起伏，如没有呼吸或仅有濒死呼吸，应尽快给予 2～5 次人工通气，确保能看到胸廓有效的起伏运动。
4. 胸外按压
如果溺水者对初次通气无反应，接下来应置其于硬平面上开始胸外按压，方法如下：将病人平卧，解开衣领，以一只手的掌根放在另一只手背上置于胸骨中段，垂直向下用力按压。按压要平稳，有规则，不能间断，成人保持至少 100~120 次/分的频率，下压深度为至少 5 厘米。
5.重复胸外按压和人工呼吸
每按压 30 次，人工呼吸 2 次，循环往复如果按压过程中患者出现呕吐，应立即将其身体翻转至一侧或将头偏至一侧，用手指清除呕吐物，以防误吸。６.早期除颤
如果水上活动场所配备半自动体外除颤器 （AED），确定患者无意识、无心跳、无呼吸后，在心肺复苏的同时应尽快使用除颤器抢救。
03常见溺水误区
误区1:对于不会游泳的人来说，游泳圈就像救命稻草，安全可靠。但游泳圈真的安全吗？答案是，不！因为游泳圈不是救生圈。游泳圈重量轻、易破损、易漏气、抗压能力差、易爆裂。相比游泳圈，救生圈在重量、材料、性能上有更加严格的质量标准，因此使用游泳圈也会出现溺水。
误区2:在电视上看到各种各样的“倒挂控水”，方法是把溺水者倒挂背着跑控水，有人把溺水者放到水牛背上控水。这样做对吗？“倒挂控水法”不仅会耽误黄金抢救时间，更会导致胃内容物排出，反而增加了误吸风险，有害无益。
误区3:我们在影视剧里看到溺水者总是双手乱挥，用力拍水，大声呼救，其实真正的溺水往往是无声的。
误区4:很多人认为只要会游泳，就不会发生危险，从而放松了警惕。其实从近年来发生的溺水事故看，多数溺水者都会游泳，但他们往往低估了隐藏在水下的危险，特别是在水库、池塘、河流等野外水域，在这些地方游泳，水草、碎石等可能会困住双脚，进而发生意外。并且游泳者的身体状况，如腿部抽筋、身体疲劳、空腹等也会让其无法正常游泳，从而导致溺水。我们应选择正规的游泳场所进行锻炼；在游泳前也要检查自身的身体状况，不要在空腹、疲惫等身体状况不适时游泳，同时要做好泳前热身。
04游泳注意事项
1.下水前要做准备活动。可以跑跑步、做做操，活动开身体，还应用少量冷水冲洗一下躯干和四肢，这样可以使身体尽快适应水温，避免出现头晕、心慌、抽筋现象。
2.饱食或者饥饿时，剧烈运动和繁重劳动以后不要游泳。
3.游泳的时间不要太长，最好在两小时以内。
4.每次游完泳，要先用清水清洗眼睛，如耳道内有水，一定要清理干净，然后洗个淋浴，减少患感染性疾病的几率，如结膜炎、中耳炎、皮炎等。
5.下水前观察游泳处的环境，若有危险警告，则不能在此游泳。
6.不要在地理环境不清楚的峡谷游泳。这些地方的水深浅不一，而且凉，水中可能有伤人的障碍物，很不安全。
